寒假期间孩子们在家的时间又多了起来怎样保证每天有足够的运动量？那些居家运动更适合孩子们？
体育总局体科所发布了《青少年儿童寒假锻炼方案》一起来完成这份“作业”吧！
一灵敏协调、心肺耐力类练习
1.两点左右跑
放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。
来源：广东教育、国家体育总局体育科学研究所、人民教育 编辑：伍源关键词：锻炼;中小学生;寒假作业
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