关注心灵“感冒”，守护成长健康！第31期“‘如何当好家长’大家谈”举行

孩子的身体感冒了，我们会量体温、喂药、让他休息。但如果孩子的“心灵”也感冒了呢？没有鼻涕，也不发烧，却同样让孩子感到难受，甚至影响学习效率和日常生活。作为家长，我们能读懂那些无声的“求助”信号吗？

带着这些问题，第31期“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育主题活动在东莞中学松山湖学校（集团）东城实验中学如期举行。本期活动以“心理‘感冒’的识别与预防”为主题，邀请东莞市名班主任（家庭教育指导）工作室主持人、一线心理教师何冬平老师，东城实验中学家长代表吴均，从真实案例、识别信号、应对策略等多个维度，深入探讨如何做孩子心灵健康的“家庭医生”，帮助家长及早发现、科学应对孩子的心理困扰。

真实案例敲响警钟：孩子的“没事”可能是最大的事

何冬平通过两个典型案例引发家长思考，并指出，孩子的早期求助被否定、情绪长期压抑，家长误将心理困扰当作“青春期叛逆”或“不够坚强”，错过了最佳干预窗口。“孩子说‘没事’时，恰恰是最需要我们‘管’的时候。”

识别信号：读懂孩子的“求助”四维度

情绪信号：孩子是否长时间情绪低落、易怒、焦虑、对什么都提不起兴趣？这些是孩子发出的“心情温度计”。

行为信号：是否突然不愿社交、回避集体活动、自我伤害、作息紊乱？行为是内心的镜子。

生理信号：是否频繁出现头痛、胃痛、失眠、食欲骤变？身体的不适往往是心理的投射。

学业信号：成绩是否突然下滑、注意力严重不集中、厌学逃学？学业表现是内心状态的晴雨表。

“这些信号就像身体感冒时的打喷嚏、流鼻涕，是孩子在向我们无声地求助。”何老师强调，家长需要用心观察，而非简单批评或忽视。

应对策略：从“科学看待”到“专业求助”

科学看待——心理困扰像身体感冒一样普遍，是成长中的阶段性挑战。

有效沟通——做孩子的“情绪容器”，用“我感觉到你很难过”代替“你怎么这么脆弱”。

营造支持性环境——规律作息、无压力家庭时光、父母情绪稳定、鼓励兴趣，构筑心理“防护网”。

懂得寻求专业帮助——情况持续超两周且影响学习生活，应勇敢求助，温和沟通。

现场答疑：家长最关心的心理困惑

在互动环节，家长们敞开心扉，分享了孩子成长中遇到的真实困境。专家们现场把脉、开出“心”方。

Q

一位家长提出： 女儿一直是个完美主义的优等生。初一下学期已经出现了一些不好的信号，成绩开始下滑，情绪不稳定，现在刚刚复学，该怎么继续鼓励她、支持她？如何更好地陪伴她度过这段复学的时光？

▪家长代表吴均分享情况，他的孩子对自己要求高，曾因追求完美、怕出错陷入情绪内耗。吴均表示他不追问孩子学习情况，也不劝孩子别较真，而是带孩子梳理过往经历，让孩子明白“即便这次没做好，自身价值也不会丧失”“不管怎么样，爸爸妈妈都是爱你的”。

▪张润林主任回答：作为父母，重要的不是替孩子遮挡一切，也不是一味溺爱，而是鼓励孩子勇敢面对、迎难而上，学会在挫折中成长。读懂孩子行为背后的心理需求，家长可以先从满足安全感入手，让他感受到“无论发生什么，父母都站在我身后”。

▪名师代表何冬平补充道：首先要接纳孩子的现状，不强迫、不施压。在认知层面，建议家长带孩子就医并进行心理咨询，帮助她看到人生还有更多选择，找到属于自己的路。同时，创造机会让孩子与同学建立稳定的人际关系，获得同伴支持。家校合作至关重要，要给孩子提供一个有安全感的空间，这是她最重要的支持系统。

▪主持人叶纯总结道：启发孩子寻找更好的办法，用合理的方式应对困境。家庭的陪伴至关重要，不追求完美，而是追求脚踏实地的幸福人生。“心理‘感冒’不可怕，可怕的是视而不见。当我们学会识别那些无声的信号，用科学的认知代替误解，用温暖的陪伴代替指责，每一个孩子都能在爱的守护下，拥有健康快乐的心灵。”

活动结束后，场外“一对一”辅导专区依然气氛热烈。多位专业心理教师为家长提供面对面指导，围绕孩子厌学、情绪失控、亲子冲突等具体问题深入交流。

第31期“如何当好家长大家谈”虽已落幕，但我们对孩子心理健康的关注永不停止。愿每一位家长都能成为孩子心灵健康的“家庭医生”，愿每一个孩子都能在理解与爱中，远离心灵“感冒”，向阳而生。