灵溪心语｜孩子分离焦虑，家长如何应对？

最近妈妈发现，10岁的莎莎不仅很抗拒去学校，每天早上要慢慢吃饭将近一个小时，搞得全家人都手足无措；晚上放学回家后，更是对妈妈寸步不离，像个小尾巴一样。妈妈问及原因，莎莎也只是沉默不语，甚至连写作业都变得拖拖拉拉，一味只是关注妈妈在做什么。

莎莎的变化，让妈妈又是困惑、又是头疼，直到和老师交流后，老师提醒道：“最近您在家的时间是不是有点儿少？”妈妈这才恍然大悟：半年前，看到莎莎的校园生活已经步入正轨，再加上对家庭经济因素的考虑，妈妈决定恢复全职工作，每天陪伴莎莎的时间确实少了许多，更有时候加班未归，家里仅有莎莎和爸爸。

如此一看，妈妈才理解了莎莎的行为。在0-14岁的孩子中间，都有可能出现分离焦虑，而不仅仅局限于年幼的儿童。对于这个阶段的孩子来说，与他们接触最多、联结最深的可以说就是父母双亲，父母是他们首要的依赖者，也是生活习惯的主要塑造者。

像莎莎这样与妈妈关系紧密，甚至日常已经形成了固定陪伴模式的，一旦节奏更改，就有可能出现分离焦虑。这种突然的变化，打破了孩子的一部分安全感。此外，孩子突然进入陌生环境、在日常生活中过度依赖父母、缺乏一定社交技巧，都有可能产生分离焦虑。年龄越小的孩子，由于心智发展尚未成熟，更容易出现这种情况。

由此可见，针对孩子的分离焦虑，首要的解决方法就是提升孩子的安全感：

第一，当需要改变生活节奏时，可以与孩子提前交流原因及频率，并告知孩子，自己这样做有一定的理由，而非撤出孩子的生活；第二，可以给孩子带上熟悉的物品，如外套、帮忙包书皮等，缓解孩子的焦虑情绪。如果有条件，还可以与孩子在学校共进午餐，让孩子感受到家人的存在；第三，培养孩子新的兴趣爱好，提升孩子的社交技能，帮助孩子的生活和社交丰富起来，并且渐渐让孩子意识到，父母并非全部，终有一天，孩子可以独立自主，创造属于自己的缤纷生活。

分离焦虑并不可怕，重要的是家长如何应对。掌握好方法，看似危机，也可以变成帮助孩子独立的全新契机。